钙是人体内一种重要的常量营养素，它不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生化过程中发挥着重要的作用。近年来还发现，膳食中的钙摄入与肥胖发生有关、糖尿病等人类100多种疾病有关系，补钙是一生的功课，目前，无论，儿童、孕妇、老年人，受生活环境和饮食影响，缺钙是很常见的，那么补钙吃什么补钙呢？用什么效果最好呢？
补钙主要是吸收，吸收就靠维生素D
维生素D是调节人体钙吸收关键因子，没有维生素D钙无法沉积到骨骼上，有了维生素D与钙离子结合，自动沉积到骨骼上，但是日常食用维生素D,与维生素D药物，人体仅能吸收10%，其余90%靠人体在阳光中一段光波作用形成，这就是我们要向太阳要维生素D根本原因，最早探究者是德国科学家阿道夫·温道斯，最早提出“阳光即是维生素”。
维生素D目前主要来源，但是，吃在多也只有10%，其余90%靠人体自身合成。
光能补钙奠基人：诺贝尔化学奖-阳光即是维生素
1923年，人们知道7-脱氢胆固醇经紫外线照射可以形成一种脂溶性维生素(即D3)，甚至指出”阳光即是维生素”。德国哥廷根大学教授AdolfWindausy于1928年荣获诺贝尔奖，以表彰其在研究固醇与维生素关系的工作。在20世纪30年代，他成功的研究出维生素D的化学结构。
由此，人类史上对维生素D的利用开始渐渐多了起来。
维生素D是调节人体骨代谢关键因子
现阶段中只了解到维生素D促进钙磷的吸收，又可将钙磷从骨中动员出来，使血浆钙、磷达到正常值，促使骨的矿物化，并不断更新。
所以光就是生钙的最佳伴侣
光能补钙仪，模拟提纯阳光中有益光谱，加强60倍，精确确认补钙光谱280--350nm,分三步激发人体自身生钙能力，快速转化人体维生素D，改善儿童、孕妇、老年人钙缺乏症，真正做到一台机器，全家共享。
单纯晒太阳为什么不可以？
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晒太阳可以起到部分预防作用？
晒太阳可以预防骨质疏松。
（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
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晒太阳要选择好时间
新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。
冬季一般在中午11-12点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
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春、秋季节一般在10点-11点；
夏季一般在9点-10点。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
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晒太阳需要适宜的穿着和环境
带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。
很多妈妈考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得像球一样——戴着帽子、手套和口罩，只露出两个小眼睛，真可以说是“武装到了牙齿”！殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。
注意事项
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晒太阳时的几条温馨提醒:
1. 晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。
2. 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
3.. 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
由于晒太阳补钙，有很多限制条件，研发首创专利技术人工光照补钙仪，我们有了“人工小太阳”，就可以利用阳光激发人体自身生钙能力，获取阳光维生素，再也不用担心缺钙啦，有了人工光照补钙仪，让我们随时随地可以享受阳光维生素：远离补钙烦恼！